インターバル速歩を練習してみよう！

★インターバル速歩

信州大学の能勢博先生が中高年の健康増進の為に開発した、生涯若く健康でいられるための歩行法です。一日一万歩では筋肉の維持はできても、大幅な筋力や持久力のアップには結び付きづらい。しかしインターバル速歩を継続することで、骨密度の増加や生活習慣病の各種リスク回避に効果があると言われています。

ジム通いは費用がかかる、筋トレが続かないなんて方は是非。

どんな人でも必ず歩きます、その歩き方を少し工夫するだけです。一緒に練習しましょう！

日時　：4月10日（日）10：00～11：00（雨天中止。判断が難しい時は前日に連絡します）

場所　：北の丸公園

参加費：無料

持ち物：特になし（歩きやすい服装・運動靴、タオルなど）

定員　：10名ぐらい

締切　：前日まで

主催者：松野大樹（健康管理士一般指導員）

・申し込みは、メインページのイベント申し込みフォームより件名にタイトルを記入してお願い致します。

・ウォーキング方法を練習するイベントです。お間違えないようお願いします。